Juhtub ikka hämmastavaid asju.
Seisin mõne päeva eest ühe kohviku sabas. Minu ees oli pealtnäha neljakümnendais härra, selgelt välismaalane. Tellis americano ja saiakese. Torkas deebetkaardi terminali ja pöördus ootamatult minu poole.
„Mida teie joote?”
„Eeee…” ehmusin pooltummaks. “Latet.”
„Lisage härra late minu arvele,” ütles mees teenindajale, võttis oma kohvi ning lahkus.
Ma olin sellest varem ähmaselt kuulnud. RAK ehk random act of kindness ehk juhuslik heategu: teed teisele inimesele head, ise midagi vastu tahtmata. Maksad kellegi kohvi eest, aitad Hooandja kaudu mõnel unistusel täituda, annetad vanad mänguasjad lastekodule, ostad tänavamuusikule topsi kuuma teed.
Istusin kohvitassi taha ning kukkusin guugeldama. Leidsin pika ja huvitava artikli sellest, kuidas juhuslikud heateod meie heaolule mõjuvad. Soovitan lugeda.
Kui heaolu on seisund, siis RAK (ehk juhuslik heategu) on käitumine. RAK mõjutab heaolu, nii heateo sooritaja kui ka saaja oma. Teadlased on juhusliku heateo mõju uurinud ja tuvastanud erinevaid viise, kuidas RAK inimesi puudutab.
Heateo „saajad” tunnevad end armastatuna, isegi kui ainult hetkeks. Heateo „saajad”, „andjad” ning isegi „tunnistajad” tunnevad oksütotsiini ehk nn armuhormooni tõusu organismis. See parandab südame tervist, suurendab eneseusku ja optimismi. Juhuslik heategu muudab su rahulikumaks, vähendab stressi ja depressiooni. Su enesehinnang tõuseb. Vererõhk langeb. Juhuslik heategu aitab organismil toota endorfiine ehk looduslikke valuvaigisteid ning vähendab kortisoolide ehk stressihormoonide osakaalu organismis. Ja nii edasi.
Ehk siis: ole oma kolleegide vastu heatahtlik ja lahke, tee iga päev üks heategu, mille eest sa tänu ega vastuteenet ei oota, ning oled aasta lõpuks kümme korda õnnelikum inimene. Mõned ideed:
- Saada mõnele töökaaslasele e-kiri ja anna talle teada, kui tänulik sa tema panuse eest oled
- Tunnusta töökaaslast teiste ees, kui ta on millegagi hästi hakkama saanud
- Kingi töökaaslasele mõni raamat teemal, millest ta on kirglikult rääkinud
- Puhasta parklas töökaaslase auto lumest ja jääst
- Pane teiste heategusid tähele ja jäta nende lauanurgale märkmepaber kirjaga „Ma märkasin! Aitäh sulle!”
- Kui märkad kolleegi, kellel on käsil raske ülesanne, too talle tükike kooki ja paku abi lahenduse leidmisel
Väikesed heateod ei maksa mitte midagi. Lahkus tõstab aga nii sinu kui ka su kolleegide heaolu. Proovi kohe täna järele ning valmistu juhuslike heategude sõltuvuseks – nii kui proovid, juurde soovid!
Värsked kommentaarid